Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) je 100 g Johannisbeere, schwarz enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Johannisbeere, schwarz: Magnesium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Johannisbeere, schwarz
Sicherlich sind neben den Magnesium-Anteilen auch andere Nährwerte, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 9 g
davon Zucker: 9 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 7 g
Eiweiß: 1.3 g
Wasser: 78.2 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Betacarotin: 14 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 40 µg
Pantothensäure: 0.4 mg
Vitamin C: 200 mg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 370 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 15 mg
Calcium: 60 mg
Magnesium: 17 mg
Phosphor: 34 mg
Eisen: 1.3 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.3 mg
Magnesium-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Johannisbeere, schwarz bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte ca. 17.4 mg Magnesium je 100 g und dementsprechend etwa gleich viel wie 100 g Johannisbeere, schwarz. (Artikel mit weniger als 3.6 mg Magnesium fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Johannisbeere, schwarz.
Fruchtzucker und unsere Gesundheit – Eine Videoanleitung
Im nachfolgenden Anleitungsvideo wollen wir Ihnen weitere Infos zum Themenfeld Fruchtzucker und unsere Gesundheit zeigen.
So hoch ist der Magnesium-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Johannisbeere
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Einschätzung des Magnesium-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Johannisbeere.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Johannisbeere, schwarz
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Johannisbeere, schwarz wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Magnesium-Anteil von 100 g Johannisbeere, schwarz
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Infos zum Magnesium-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Johannisbeere, schwarz ca. durchschnittlich viel Magnesium beinhalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt natürlich auch von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Magnesium und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
