Magnesium (Mg) von Weizen (Weichweizen), ganzes Korn | Vergleich & Tabelle

Weizen (Weichweizen), ganzes Korn Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) in 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit anderen Artikeln ein.

Magnesium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn

0 mg

stecken in 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn

Neben den Magnesium-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss deswegen eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.

Fett: 1.8 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g

Kohlenhydrate: 59.6 g

davon Zucker: 0.7 g

davon Stärke: 58.2 g

Ballaststoffe: 13.3 g

Eiweiß: 11.4 g

Wasser: 12.6 g

Vitamin A: 3 µg-RE

Betacarotin: 20 µg

Vitamin B1: 0.46 mg

Vitamin B2: 0.09 mg

Vitamin B6: 0.27 mg

Niacin: 5.1 mg

Folat: 87 µg

Pantothensäure: 1.2 mg

Vitamin E: 1.4 mg-ATE

Kalium: 380 mg

Natrium: 7.7 mg

Chlorid: 55 mg

Calcium: 33 mg

Magnesium: 97 mg

Phosphor: 340 mg

Eisen: 3.2 mg

Jod: 6.7 µg

Zink: 2.6 mg

 

Wie viel Magnesium enthalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in der Gegenüberstellung?

Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Magnesium

Im Mittelwert enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 58.1 mg Magnesium pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn. (In diese Schätzung flossen nur Produkte mit mindestens 2 mg Magnesium ein.)

Inhaltsstoffe: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in der Gegenüberstellung

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Weizen (Weichweizen), ganzes Korn

Bestandteile Weizenstärke

Bestandteile Maisstärke

Bestandteile Paniermehl

Bestandteile Knöpflimehl

Bestandteile Rollgerste

 

Welche Fakten Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen sollten

In der nachfolgend gezeigten Videoerklärung möchten wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide zeigen.

So groß ist der Magnesium-Anteil anderer Lebensmittel mit Weizenmehl

Anschließend sehen Sie als ergänzende Basis zur Beurteilung des Magnesium-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Weizenmehl.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn

Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Darstellung. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

26 Minuten Joggen

59 Minuten Radfahren

44 Minuten Skifahren

38 Minuten Fußball

47 Minuten Basketball

73 Minuten Volleyball

Fazit zum Magnesium-Gehalt von 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Magnesium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn relativ viel Magnesium beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe heranzieht.

Wie oft Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche nutzen wollen, ist selbstverständlich von verschiedenen individuellen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?

Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Magnesium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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