Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) in 100 g Beeren (Durchschnitt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Beeren (Durchschnitt): Magnesium & weitere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Beeren (Durchschnitt)
Sicherlich sind zusätzlich zum Magnesium-Gehalt auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen daher eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 7.2 g
davon Zucker: 7.2 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 0.8 g
Wasser: 88.7 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 8 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.37 mg
Folat: 29 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Vitamin C: 47 mg
Vitamin E: 0.36 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 2.1 mg
Chlorid: 14 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 23 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1.2 µg
Zink: 0.1 mg
Magnesium-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Beeren (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Früchte rund 17.4 mg Magnesium je 100 g und daher mehr als 100 g Beeren (Durchschnitt). (Produkte mit weniger als 3.6 mg Magnesium flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Früchte im Vergleich
Fruchtzucker und unsere Gesundheit: Ein Videoratgeber
Im hiernach folgenden Video möchten wir Ihnen interessante Infos zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit präsentieren.
So groß ist der Magnesium-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Beurteilung des Magnesium-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Beeren (Durchschnitt)
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Beeren (Durchschnitt) abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Darstellung. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
3.4 Minuten Joggen
7.6 Minuten Radfahren
5.6 Minuten Skifahren
4.8 Minuten Fußball
6 Minuten Basketball
9.3 Minuten Volleyball
Magnesium von 100 g Beeren (Durchschnitt): Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Magnesium-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Beeren (Durchschnitt) relativ wenig Magnesium beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Magnesium und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeberartikel helfen konnten.