Magnesium (Mg) von Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)

Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) Essen und Trinken Früchte

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) je 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Nährstoff, Mineralstoffe und Vitamine ein.

Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) – Magnesium & andere Bestandteile

0 mg

stecken in 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)

Abgesehen von den Magnesium-Anteilen sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Folgenden sehen Sie deswegen eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.

Fett: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 12.6 g

davon Zucker: 10.9 g

Ballaststoffe: 2 g

Eiweiß: 0.7 g

Wasser: 84.5 g

Vitamin A: 19 µg-RE

Betacarotin: 65 µg

Vitamin B1: 0.07 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.05 mg

Niacin: 0.49 mg

Folat: 1.7 µg

Pantothensäure: 0.2 mg

Vitamin C: 4.7 mg

Vitamin E: 1.06 mg-ATE

Kalium: 200 mg

Natrium: 2.1 mg

Chlorid: 1.9 mg

Calcium: 9.7 mg

Magnesium: 9.8 mg

Phosphor: 21 mg

Eisen: 0.3 mg

Jod: 1.7 µg

Zink: 0.1 mg

 

Früchte im Magnesium-Vergleich

Wie viel Magnesium enthalten 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.

Früchte Magnesium

Im Mittel beinhalten sonstige Früchte ungefähr 17.5 mg Magnesium pro 100 g und daher mehr als 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker). (Produkte mit weniger als 3.6 mg Magnesium flossen nicht in diese Schätzung ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Abbildung verbildlicht demzufolge verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker).

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Bestandteile vertikale Legende

Bestandteile Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)

Bestandteile Feige

Bestandteile Erdbeere

Bestandteile Kiwi

Bestandteile Mirabelle

Bestandteile Wassermelone

 

Gesunde Früchte: Nützliche Informationen im Erklärungsvideo

Falls Sie sich für zusätzliche Infos zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das anschließende Video ansehen.

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So hoch ist der Magnesium-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Pflaume

Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Einordnung des Magnesium-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Pflaume.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)

Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Abbildung an. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

5 Minuten Joggen

11 Minuten Radfahren

8 Minuten Skifahren

7 Minuten Fußball

8 Minuten Basketball

13 Minuten Volleyball

Magnesium von 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker): Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Magnesium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) relativ wenig Magnesium enthalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe nutzt.

Wie oft Sie das Produkt nun in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist sicherlich von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Magnesium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber weiter helfen konnten.

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