Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) in 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Magnesium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Unabhängig vom Magnesium-Gehalt sind ganz klar auch sonstige Vitamine und Nährwerte wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend deswegen eine veranschaulichende Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 13.8 g
davon Zucker: 6.4 g
davon Stärke: 7.1 g
Ballaststoffe: 6.9 g
Eiweiß: 6.9 g
Wasser: 71.6 g
Vitamin A: 100 µg-RE
Betacarotin: 556 µg
Vitamin B1: 0.37 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 2.02 mg
Folat: 48.3 µg
Pantothensäure: 0.49 mg
Vitamin C: 26.1 mg
Vitamin E: 0.23 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 1.9 mg
Chlorid: 44 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 35 mg
Phosphor: 140 mg
Eisen: 1.8 mg
Jod: 4.6 µg
Zink: 0.8 mg
Magnesium-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Magnesium enthalten 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 21.5 mg Magnesium je 100 g und daher weniger als 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Produkte mit weniger als 6 mg Magnesium flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Substanzen beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Grafik visualisiert aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Gemüse aus dem Discounter – Ein Video
Der nachfolgende Videoratgeber stellt interessante Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter vor.
Magnesium-Gehalt anderer Nährmittel mit Erbse
Nachfolgend sehen Sie als weitere Grundlage zur Einordnung des Magnesium-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Erbse.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Illustration an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Magnesium-Gehalt von 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Magnesium-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Erbse, grün, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) relativ viel Magnesium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in der Küche verwenden möchten, hängt sicherlich von verschiedenen persönlichen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder machen Sie im Moment eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Magnesium und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
