Magnesium (Mg) von Fisch (Durchschnitt) | Vergleich & Tabelle in mg

Fisch (Durchschnitt)  Essen und Trinken Fischgerichte

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) pro 100 g Fisch (Durchschnitt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Magnesium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Fisch (Durchschnitt)

0 mg

stecken in 100 g Fisch (Durchschnitt)

Sicherlich sind neben dem Magnesium-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Nachfolgend sehen Sie eine strukturierte Tabelle, in der alle Bestandteile pro 100 g aufgeführt werden.

Fett: 6.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 1.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g

Cholesterin: 47 mg

Eiweiß: 20.2 g

Salz: 0.2 g

Wasser: 73.6 g

Vitamin A: 155 µg-RE

Vitamin B1: 0.18 mg

Vitamin B2: 0.13 mg

Vitamin B6: 0.52 mg

Vitamin B12: 5.31 µg

Niacin: 6.96 mg

Folat: 13.3 µg

Pantothensäure: 1.15 mg

Vitamin C: 0.3 mg

Vitamin D: 6.3 µg

Vitamin E: 1.04 mg-ATE

Kalium: 390 mg

Natrium: 62 mg

Chlorid: 150 mg

Calcium: 23 mg

Magnesium: 30 mg

Phosphor: 230 mg

Eisen: 0.8 mg

Jod: 45 µg

Zink: 0.6 mg

 

Fischgerichte im Magnesium-Vergleich

Wie viel Magnesium enthalten 100 g Fisch (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.

Fischgerichte Magnesium

Im Durchschnitt beinhalten weitere Fischgerichte rund 33.5 mg Magnesium pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Fisch (Durchschnitt). (Produkte mit weniger als 6.4 mg Magnesium flossen nicht in diese Berechnung ein.)

Substanzen – Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die folgende Grafik zeigt dementsprechend unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Fisch (Durchschnitt).

Fischgerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fischgerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Fisch (Durchschnitt)

Bestandteile Scholle

Bestandteile Felche

Bestandteile Dorsch

Bestandteile Sardine

Bestandteile Lachs, wild

 

Nährwerte und Vitamine im Fisch – Ein Videotutorial

Die nachfolgende Videoanleitung stellt interessante Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch vor.

https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU

Magnesium-Gehalt weiterer Nährmittel

Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Basis zur Einordnung des Magnesium-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Fisch (Durchschnitt)

Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Fisch (Durchschnitt) mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Grafik an. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Fisch (Durchschnitt) mit welcher Sportart benötigen.

11 Minuten Joggen

25 Minuten Radfahren

18 Minuten Skifahren

16 Minuten Fußball

19 Minuten Basketball

30 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Magnesium-Anteil von 100 g Fisch (Durchschnitt)

Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Magnesium-Anteil sowie zu sonstigen Produktelementen nähergebracht. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Fisch (Durchschnitt) relativ wenig Magnesium beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe heranzieht.

Wie oft Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche nutzen möchten, ist sicherlich auch von vielen persönlichen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?

Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise auch darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Magnesium und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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