Magnesium (Mg) von Champignon (Konserve) | Vergleich & Tabelle in mg

Champignon (Konserve) Essen und Trinken Gemüsesorten

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) je 100 g Champignon (Konserve) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.

Champignon (Konserve) – Magnesium & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Champignon (Konserve)

Unabhängig vom Magnesium-Gehalt sind sicherlich auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend eine anschauliche Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g Champignon (Konserve) gezeigt sind.

Fett: 0.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 0.5 g

davon Zucker: Spuren

davon Stärke: Spuren

Ballaststoffe: 2.5 g

Eiweiß: 2.2 g

Salz: 0.9 g

Wasser: 92 g

Vitamin A: 2 µg-RE

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.19 mg

Vitamin B6: 0.06 mg

Niacin: 2 mg

Folat: 10 µg

Pantothensäure: 2 mg

Vitamin C: 2 mg

Kalium: 120 mg

Natrium: 340 mg

Chlorid: 400 mg

Calcium: 23 mg

Magnesium: 12 mg

Phosphor: 69 mg

Eisen: 0.8 mg

Jod: 18 µg

Zink: 0.5 mg

 

Magnesium-Gehalt: Unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich

Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Champignon (Konserve) im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Magnesium

Im Durchschnitt beinhalten sonstige Gemüsesorten rund 21.7 mg Magnesium pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Champignon (Konserve). (Artikel mit weniger als 6 mg Magnesium flossen nicht in diese Kalkulation ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Champignon (Konserve).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Champignon (Konserve)

Bestandteile Rande

Bestandteile Tomate

Bestandteile Wirz

Bestandteile Erbse, grün

Bestandteile Kefe

 

Video – Die gesündesten Gemüsesorten

Das hierauf folgende Video stellt detaillierte Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.

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So hoch ist der Magnesium-Gehalt anderer Lebensmittel

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Beurteilung des Magnesium-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Champignon (Konserve)

Wollen Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Champignon (Konserve) verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Abbildung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

1.52 Minuten Joggen

3.45 Minuten Radfahren

2.53 Minuten Skifahren

2.18 Minuten Fußball

2.71 Minuten Basketball

4.22 Minuten Volleyball

Fazit zum Magnesium-Gehalt von 100 g Champignon (Konserve)

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Magnesium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Champignon (Konserve) relativ wenig Magnesium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.

Ob Sie das Produkt nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, ist selbstverständlich auch von unterschiedlichen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Magnesium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten!

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