Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) je 100 g Holunderbeere, schwarz enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Früchte bzw. deren Inhaltsstoffe und die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Magnesium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Holunderbeere, schwarz
0 mg
stecken in 100 g Holunderbeere, schwarz
Zusätzlich zum Magnesium-Gehalt sind natürlich auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine veranschaulichende Liste, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 7.4 g
davon Zucker: 7.4 g
Ballaststoffe: 4 g
Eiweiß: 2.5 g
Wasser: 84 g
Vitamin A: 54 µg-RE
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.25 mg
Niacin: 1.6 mg
Folat: 17 µg
Pantothensäure: 0.16 mg
Vitamin C: 18 mg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 7 mg
Calcium: 37 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 57 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 3 µg
Zink: 0.2 mg
Wie viel Magnesium beinhalten unterschiedliche Früchte in der Gegenüberstellung?
Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Holunderbeere, schwarz im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Früchte rund 17.2 mg Magnesium je 100 g und daher weniger als 100 g Holunderbeere, schwarz. (Produkte mit weniger als 3.6 mg Magnesium flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Früchte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Holunderbeere, schwarz.
Video zum Thema gesunde Früchte
Im folgenden Video werden wir Ihnen weitere Infos zum Themengebiet gesunde Früchte zeigen.
So groß ist der Magnesium-Anteil sonstiger Nahrungsmittel
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Einordnung des Magnesium-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Holunderbeere, schwarz wieder ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Holunderbeere, schwarz verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Darstellung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Magnesium-Anteil von 100 g Holunderbeere, schwarz
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Magnesium-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Holunderbeere, schwarz relativ viel Magnesium enthalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich von verschiedenen persönlichen Faktoren ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Magnesium und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
