Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) pro 100 g Steinpilz enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe und ein ansprechendes Video zum Thema Gemüse aus dem Discounter ein.
Magnesium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Steinpilz
stecken in 100 g Steinpilz
Logischerweise sind neben den Magnesium-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 0.5 g
davon Zucker: 0.1 g
Ballaststoffe: 6 g
Eiweiß: 5.4 g
Wasser: 88.6 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 6 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.37 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 4.9 mg
Folat: 25 µg
Pantothensäure: 2.7 mg
Vitamin C: 2.5 mg
Vitamin D: 3.1 µg
Vitamin E: 0.16 mg-ATE
Kalium: 340 mg
Natrium: 6 mg
Chlorid: 30 mg
Calcium: 4.2 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 85 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 3.6 µg
Zink: 1.5 mg
Magnesium-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Steinpilz bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 21.7 mg Magnesium je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Steinpilz. (In diese Berechnung flossen nur Artikel mit mindestens 6 mg Magnesium ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Videotutorial zum Thema Gemüse aus dem Discounter
Das nachfolgend gezeigte Video zeigt interessante Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter.
So hoch ist der Magnesium-Anteil weiterer Nahrungsmittel
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Basis für die Beurteilung des Magnesium-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Steinpilz
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Steinpilz wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Grafik an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Steinpilz mit welcher Sportart dauert.
3.1 Minuten Joggen
7.1 Minuten Radfahren
5.2 Minuten Skifahren
4.5 Minuten Fußball
5.6 Minuten Basketball
8.7 Minuten Volleyball
Fazit zum Magnesium-Gehalt von 100 g Steinpilz
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Infos zum Magnesium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Steinpilz relativ wenig Magnesium beinhalten, wenn man sonstige Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche benutzen möchten, hängt sicherlich auch von vielen persönlichen Punkten ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Magnesium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.