Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g Luganighe enthalten sind. Zudem gehen wir auf Vitamine, Mengen- und Spurenelemente und Nährwerte ein.
Luganighe: einfach ungesättigte Fettsäuren & sonstige Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Luganighe
Unabhängig vom einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sind ganz klar auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Anschließend finden Sie dementsprechend eine veranschaulichende Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 43.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 16.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 20.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.5 g
Cholesterin: 67 mg
Kohlenhydrate: 0.5 g
davon Zucker: 0.5 g
Eiweiß: 17.4 g
Salz: 2.5 g
Alkohol: 0.2 g
Wasser: 38 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.51 mg
Vitamin B2: 0.19 mg
Vitamin B6: 0.28 mg
Vitamin B12: 2.12 µg
Niacin: 4.33 mg
Folat: 1.9 µg
Pantothensäure: 0.47 mg
Vitamin C: 59.5 mg
Vitamin E: 0.58 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 980 mg
Chlorid: 1440 mg
Calcium: 3.8 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 99 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 2 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Luganighe im Vergleich zu anderen Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fleisch- und Wurstwaren ungefähr 12.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und daher weniger als 100 g Luganighe. (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0.9 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Fleisch- und Wurstwaren im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließende Darstellung zeigt dementsprechend verschiedene Fleisch- und Wurstwaren bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Luganighe.
Brauchbare Infos zur Thematik Fleischkonsum und unsere Gesundheit
Im nachfolgend gezeigten Video möchten wir Ihnen weitere Informationen zum Thema Fleischkonsum und unsere Gesundheit präsentieren.
https://www.youtube.com/watch?v=shcOD1i8msQ
Wie hoch ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Nahrungsmittel?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Evaluation des einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Kochrezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Luganighe
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Luganighe mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Illustration an. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Luganighe
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Luganighe relativ viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt natürlich von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Machen Sie gerade eine Diät oder wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
