Einfach ungesättigte Fettsäuren von Schwein, Kotelett | Vergleich & Tabelle

Schwein, Kotelett Essen und Trinken Fleischwaren und Innereien

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Schwein, Kotelett enthalten sind. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Schwein, Kotelett: einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Schwein, Kotelett

Neben dem einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend daher eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.

Fett: 10.4 g

davon gesättigte Fettsäuren: 3.9 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.7 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g

Cholesterin: 56 mg

Eiweiß: 21.4 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 66.3 g

Vitamin A: 3 µg-RE

Vitamin B1: 0.84 mg

Vitamin B2: 0.16 mg

Vitamin B6: 0.7 mg

Vitamin B12: 0.7 µg

Folat: 2 µg

Pantothensäure: 0.79 mg

Vitamin D: 0.4 µg

Vitamin E: 0.27 mg-ATE

Kalium: 350 mg

Natrium: 43 mg

Chlorid: 66 mg

Calcium: 4.9 mg

Magnesium: 21 mg

Phosphor: 200 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 1.1 µg

Zink: 1.4 mg

Selen: 17 µg

 

Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?

Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Schwein, Kotelett bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.

Fleischwaren und Innereien einfach ungesättigte Fettsäuren

Im Schnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 3.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Schwein, Kotelett. (In diese Kalkulation flossen nur Produkte mit mindestens 0.3 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)

Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Schwein, Kotelett.

Fleischwaren und Innereien Substanzen horizontale Legende

Fleischwaren und Innereien Substanzen vertikale Legende

Bestandteile Schwein, Kotelett

Bestandteile Kalb, Milken

Bestandteile Pferd, Filet

Bestandteile Rind, Brust

Bestandteile Kalb, Haxe

Bestandteile Lamm, Filet

 

Videoerklärung zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien

Im nachfolgend gezeigten Videotutorial werden wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien zeigen.

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil anderer Lebensmittel mit Kotelett und Schwein

Nachfolgend finden Sie als weitere Grundlage für die Einschätzung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Kotelett und Schwein.

So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Schwein, Kotelett ab

Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Schwein, Kotelett mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Illustration an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

14 Minuten Joggen

33 Minuten Radfahren

24 Minuten Skifahren

21 Minuten Fußball

26 Minuten Basketball

40 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Schwein, Kotelett

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Schwein, Kotelett relativ viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe heranzieht.

Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger oder seltener in der Küche verwenden möchten, ist sicherlich von verschiedenen individuellen Umständen abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Sie müssen den Bedingungen zustimmen, um fortzufahren.

Menü