Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g Egli (auch Flussbarsch genannt) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf andere Fischgerichte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Egli
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Natürlich sind zusätzlich zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt auch andere Vitamine und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine interessante Tabelle, in der sämtliche Bestandteile je 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 70 mg
Eiweiß: 18 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 80.4 g
Vitamin A: 7 µg-RE
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 1 µg
Niacin: 2.9 mg
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Vitamin C: 2 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 80 mg
Natrium: 92 mg
Chlorid: 60 mg
Calcium: 80 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 370 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 4 µg
Zink: 1.1 mg
Selen: 27 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Flussbarsch bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fischgerichte ungefähr 2.4 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Egli. (Artikel mit weniger als 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die hierauf folgende Grafik zeigt daher unterschiedliche Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Flussbarsch.
Nährwerte und Vitamine im Fisch: Ein Videoratgeber
Wenn Sie sich für zusätzliche Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich unbedingt das nachfolgende Video anschauen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So groß ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil anderer Lebensmittel
Anschließend sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Evaluation des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Egli ab
Wollen Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Flussbarsch mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Egli – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Informationen zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil sowie zu anderen Produktelementen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Flussbarsch sehr wenige einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie das Produkt nun in der Küche benutzen möchten, hängt sicherlich auch von zahlreichen individuellen Punkten ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
