Einfach ungesättigte Fettsäuren von Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt | Vergleich

Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt Essen und Trinken Gerichte

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf die Substanzen bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln ein.

Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt

0 g

stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt

Logischerweise sind zusätzlich zu den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Vitamine und Nährstoffe relevant. Nachfolgend finden Sie dementsprechend eine übersichtliche Liste, in der weitere Produktelemente je 100 g abgebildet werden.

Fett: 7.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g

Cholesterin: 14 mg

Kohlenhydrate: 15.3 g

davon Zucker: 2.1 g

davon Stärke: 13.1 g

Ballaststoffe: 1.9 g

Eiweiß: 5.6 g

Salz: 0.8 g

Wasser: 70.2 g

Vitamin A: 36 µg-RE

Betacarotin: 198 µg

Vitamin B1: 0.13 mg

Vitamin B2: 0.06 mg

Vitamin B6: 0.09 mg

Vitamin B12: 0.16 µg

Niacin: 0.96 mg

Folat: 18.3 µg

Pantothensäure: 0.3 mg

Vitamin C: 10.7 mg

Vitamin D: 0.1 µg

Vitamin E: 1.94 mg-ATE

Kalium: 160 mg

Natrium: 330 mg

Chlorid: 490 mg

Calcium: 18 mg

Magnesium: 18 mg

Phosphor: 83 mg

Eisen: 0.8 mg

Jod: 2 µg

Zink: 0.7 mg

 

Einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteile: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?

Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.

Gerichte einfach ungesättigte Fettsäuren

Im Mittel enthalten andere Gerichte rund 3.3 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt. (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)

Produktelemente – Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt

Bestandteile Samosa, gebacken

Bestandteile Pilzsuppe

Bestandteile Samosa, frittiert

Bestandteile Gulaschsuppe

Bestandteile Minestrone

 

Das sollten Sie zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen

Falls Sie sich für zusätzliche Infos zum Bereich viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das anschließend gezeigte Video ansehen.

Wie hoch ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Nährmittel mit Aufschnitt und Sandwich?

Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Evaluation des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Aufschnitt und Sandwich.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt

Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt abbauen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt mit welcher Sportart dauert.

12 Minuten Joggen

28 Minuten Radfahren

20 Minuten Skifahren

18 Minuten Fußball

22 Minuten Basketball

34 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt

Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt relativ wenige einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe nutzt.

Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen wollen, hängt selbstverständlich von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben selbstverständlich auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Sie müssen den Bedingungen zustimmen, um fortzufahren.

Menü