In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Lachs, Zucht enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Lachs, Zucht
0 g
stecken in 100 g Lachs, Zucht
Ganz klar sind zusätzlich zu den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 13.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Cholesterin: 66 mg
Eiweiß: 19.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 67 g
Vitamin A: 11 µg-RE
Vitamin B1: 0.21 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.5 mg
Vitamin B12: 6.9 µg
Niacin: 8.2 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: 2 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin D: 8.3 µg
Vitamin E: 1.4 mg-ATE
Kalium: 440 mg
Natrium: 57 mg
Calcium: 12 mg
Magnesium: 28 mg
Phosphor: 250 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 44 µg
Zink: 0.4 mg
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Lachs, Zucht bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Fischgerichte ungefähr 2.3 g einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Lachs, Zucht. (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Lachs, Zucht.
Nährwerte und Vitamine im Fisch – Brauchbare Infos im Videoratgeber
Wenn Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich unbedingt das anschließend gezeigte Video anschauen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie groß ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil anderer Nahrungsmittel mit Lachs?
Anschließend finden Sie als weitere Basis zur Einschätzung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Kochrezepte mit Lachs.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Lachs, Zucht wieder ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Lachs, Zucht abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Lachs, Zucht: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Lachs, Zucht sehr viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche benutzen wollen, hängt natürlich von vielen persönlichen Umständen ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und hat selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeberartikel helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
