In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g Bauernbrot (auch Burebrot genannt) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Einfach ungesättigte Fettsäuren & weitere Inhaltsstoffe von 100 g Bauernbrot
0 g
stecken in 100 g Bauernbrot
Neben dem einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend dementsprechend eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 4 mg
Kohlenhydrate: 44.3 g
davon Zucker: 2.4 g
davon Stärke: 41.7 g
Ballaststoffe: 4.4 g
Eiweiß: 9.2 g
Salz: 1.8 g
Wasser: 40.7 g
Vitamin A: 11 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Vitamin B12: 0.03 µg
Niacin: 1.09 mg
Folat: 25 µg
Pantothensäure: 0.4 mg
Vitamin C: 0.2 mg
Vitamin E: 0.33 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 710 mg
Chlorid: 1090 mg
Calcium: 46 mg
Magnesium: 38 mg
Phosphor: 170 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 3.7 µg
Zink: 1.4 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Burebrot bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Anschließend finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ca. 1.6 g einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Burebrot. (Artikel mit weniger als 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Burebrot.
Teigwaren und Abnehmen – Ergänzende Infos im Erklärungsvideo
Im nachfolgend gezeigten Anleitungsvideo wollen wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema Teigwaren und Abnehmen präsentieren.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Lebensmittel
Anschließend finden Sie als zusätzliche Basis für die Einordnung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Bauernbrot wieder ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Bauernbrot abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließende Abbildung einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Bauernbrot
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil sowie zu weiteren Inhaltsstoffen dargestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Burebrot sehr wenige einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt nun in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist selbstverständlich von verschiedenen persönlichen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
