Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g Gulaschsuppe enthalten sind. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Gulaschsuppe – einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe im Überblick
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stecken in 100 g Gulaschsuppe
Sicherlich sind neben dem einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt auch andere Nährwerte und Vitamine relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 2.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 7 mg
Kohlenhydrate: 6.3 g
davon Zucker: 1.4 g
davon Stärke: 4.1 g
Ballaststoffe: 0.4 g
Eiweiß: 4.8 g
Salz: 0.6 g
Wasser: 85.3 g
Vitamin A: 30 µg-RE
Betacarotin: 177 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 0.2 µg
Niacin: 1.13 mg
Folat: 3 µg
Pantothensäure: 0.14 mg
Vitamin C: 1.9 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 0.13 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 230 mg
Chlorid: 350 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 35 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 0.5 µg
Zink: 0.6 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Gerichte im Vergleich
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Gulaschsuppe im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gerichte ungefähr 3.3 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Gulaschsuppe. (Produkte mit weniger als 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Gulaschsuppe.
Video: Viele kleine Mahlzeiten am Tag
Im hiernach folgenden Anleitungsvideo werden wir Ihnen weitere Informationen zur Themenstellung viele kleine Mahlzeiten am Tag präsentieren.
So groß ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil anderer Lebensmittel
Nachfolgend sehen Sie als weitere Basis für die Einschätzung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Gulaschsuppe ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Gulaschsuppe verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Illustration. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Gulaschsuppe – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Gulaschsuppe sehr wenige einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man sonstige Gerichte als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel nun in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist logischerweise von zahlreichen individuellen Faktoren abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber behilflich sein konnten.
