Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Saucisson, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine ein.
Saucisson, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) – einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Saucisson, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Selbstverständlich sind unabhängig vom einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden deswegen eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 53.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 19.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 24.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 5.8 g
Cholesterin: 85 mg
Kohlenhydrate: 0.6 g
davon Zucker: 0.6 g
Eiweiß: 20.1 g
Salz: 2.6 g
Alkohol: 0.1 g
Wasser: 26 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Vitamin B1: 0.65 mg
Vitamin B2: 0.23 mg
Vitamin B6: 0.35 mg
Vitamin B12: 1.45 µg
Niacin: 3.86 mg
Folat: 1.7 µg
Pantothensäure: 0.51 mg
Vitamin C: 50 mg
Vitamin E: 0.66 mg-ATE
Kalium: 190 mg
Natrium: 1020 mg
Chlorid: 1770 mg
Calcium: 2.5 mg
Magnesium: 26 mg
Phosphor: 95 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 1.3 µg
Zink: 2.1 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteile: Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Saucisson, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fleisch- und Wurstwaren rund 12 g einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Saucisson, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 0.9 g einfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Fleisch- und Wurstwaren im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Bestandteile können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die folgende Grafik zeigt dementsprechend unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren bei einem Vergleich mit 100 g Saucisson, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Fleischkonsum und unsere Gesundheit – Ein Anleitungsvideo
Das nachfolgend gezeigte Erklärungsvideo stellt weitere Daten und Werte zum Thema Fleischkonsum und unsere Gesundheit vor.
https://www.youtube.com/watch?v=shcOD1i8msQ
Wie hoch ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil anderer Lebensmittel?
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Basis zur Einschätzung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Saucisson, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Saucisson, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Saucisson, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) mit welcher Sportart dauert.
Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Saucisson, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz): Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Saucisson, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) sehr viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie den Artikel nun in Ihrer Küche benutzen wollen, ist selbstverständlich von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
