Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Béchamelsauce hausgemacht enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Béchamelsauce hausgemacht
stecken in 100 g Béchamelsauce hausgemacht
Unabhängig vom einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sind sicherlich auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine anschauliche Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 9.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 31 mg
Kohlenhydrate: 10.2 g
davon Zucker: 4.8 g
davon Stärke: 5.4 g
Ballaststoffe: 0.2 g
Eiweiß: 4.2 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 75.4 g
Vitamin A: 107 µg-RE
Betacarotin: 45 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Vitamin B12: 0.15 µg
Niacin: 0.16 mg
Folat: 2.8 µg
Pantothensäure: 0.32 mg
Vitamin C: 0.7 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.27 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 300 mg
Chlorid: 490 mg
Calcium: 120 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 100 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 9.9 µg
Zink: 0.4 mg
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich?
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Béchamelsauce hausgemacht bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten sonstige Saucen, Zutaten und Gewürze rund 6.6 g einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Béchamelsauce hausgemacht. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Substanzen: Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich
Brauchbare Informationen zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit
Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Bereich Gewürze für eine gute Gesundheit interessieren, sollten Sie sich unbedingt das im Anschluss gezeigte Erklärungsvideo anschauen.
Wie groß ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Nährmittel?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Evaluation des einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Béchamelsauce hausgemacht
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Béchamelsauce hausgemacht abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
12 Minuten Joggen
27 Minuten Radfahren
20 Minuten Skifahren
17 Minuten Fußball
21 Minuten Basketball
33 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Béchamelsauce hausgemacht
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Béchamelsauce hausgemacht sehr wenige einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche benutzen möchten, hängt logischerweise auch von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.