Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Haferflocken enthalten sind. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Einfach ungesättigte Fettsäuren & weitere Inhaltsstoffe von 100 g Haferflocken
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stecken in 100 g Haferflocken
Zusätzlich zu den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen sind sicherlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine übersichtliche Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 7.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3 g
Kohlenhydrate: 59.5 g
davon Zucker: 1 g
davon Stärke: 58 g
Ballaststoffe: 10.5 g
Eiweiß: 13.5 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 8.7 g
Betacarotin: 1 µg
Vitamin B1: 0.42 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Niacin: 0.8 mg
Folat: 47.2 µg
Pantothensäure: 0.69 mg
Vitamin E: 0.75 mg-ATE
Kalium: 400 mg
Natrium: 20 mg
Chlorid: 61 mg
Calcium: 53 mg
Magnesium: 120 mg
Phosphor: 410 mg
Eisen: 3.8 mg
Jod: 0.5 µg
Zink: 3 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteile: Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Haferflocken im Vergleich zu sonstigen Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ca. 1.5 g einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und folglich weniger als 100 g Haferflocken. (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die im Anschluss gezeigte Grafik zeigt demzufolge unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einem Vergleich mit 100 g Haferflocken.
Teigwaren und Abnehmen: Ein Erklärungsvideo
Das nachfolgende Video stellt detaillierte Daten und Werte zum Thema Teigwaren und Abnehmen vor.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
So groß ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Einordnung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Haferflocken wieder ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Haferflocken mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Haferflocken: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Haferflocken relativ viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien zum Vergleich nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche benutzen möchten, hängt sicherlich von verschiedenen individuellen Gegebenheiten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
