In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) – einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Zusätzlich zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sind logischerweise auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Cholesterin: 90 mg
Eiweiß: 30.8 g
Salz: 0.4 g
Wasser: 64.2 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.69 mg
Vitamin B2: 0.31 mg
Vitamin B6: 0.38 mg
Vitamin B12: 0.78 µg
Niacin: 4.48 mg
Folat: 4.7 µg
Pantothensäure: 1 mg
Vitamin D: 0.8 µg
Vitamin E: 0.12 mg-ATE
Kalium: 350 mg
Natrium: 150 mg
Chlorid: 96 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 270 mg
Eisen: 1.7 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 2.8 mg
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien in der Gegenüberstellung?
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 3.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 0.3 g einfach ungesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Grafik präsentiert dementsprechend unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien – Weitere Informationen im Video
Die nachfolgend gezeigte Videoanleitung stellt weitere Infos zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vor.
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Lebensmittel mit Filet und Schwein
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Beurteilung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Filet und Schwein.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kalorien von 100 g Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) wieder ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Schwein, Filet, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) relativ wenige einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt natürlich auch von unterschiedlichen individuellen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback!
