Sojaöl einfach ungesättigte Fettsäuren | Vergleich & Tabelle in g

Sojaöl Essen und Trinken Fette und Öle

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 ml Sojaöl enthalten sind. Zudem gehen wir auf Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe ein.

Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 ml Sojaöl

0 g

stecken in 100 ml Sojaöl

Sicherlich sind neben den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 ml aufgeführt werden.

Fett: 90 g

davon gesättigte Fettsäuren: 13.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 19.9 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 53.2 g

Vitamin E: 5.49 mg-ATE

Kalium: 0.9 mg

 

Verschiedene Fette und Öle im einfach ungesättigte Fettsäuren-Vergleich

Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 ml Sojaöl im Vergleich zu weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Fette und Öle verglichen werden.

Fette und Öle einfach ungesättigte Fettsäuren

Im Mittel enthalten andere Fette und Öle ca. 23.5 g einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 ml und dementsprechend mehr als 100 ml Sojaöl. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.8 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)

Welche Produktelemente enthalten verschiedene Fette und Öle im Vergleich?

Anhand eines Vergleichs der Produktelemente können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Fette und Öle bei einem Vergleich mit 100 ml Sojaöl.

Fette und Öle Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fette und Öle Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Sojaöl

Bestandteile Bratbutter

Bestandteile Olivenöl

Bestandteile Sauerrahm

Bestandteile Margarine

Bestandteile Weizenkeimöl

 

Das sollten Sie zum Thema gesunde Öle und Fette wissen

Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema gesunde Öle und Fette interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das anschließende Videotutorial anschauen.

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Wie groß ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Nahrungsmittel?

Im Folgenden sehen Sie als weitere Grundlage für die Beurteilung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 ml Sojaöl

Wollen Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 ml Sojaöl abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Darstellung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.

65 Minuten Joggen

147 Minuten Radfahren

108 Minuten Skifahren

93 Minuten Fußball

116 Minuten Basketball

180 Minuten Volleyball

Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 ml Sojaöl – Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 ml Sojaöl relativ wenige einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Fette und Öle als Vergleichsgruppe verwendet.

Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in der Küche einsetzen möchten, hängt sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?

Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben natürlich auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeberartikel weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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