Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig) enthalten sind. Zudem gehen wir auf Mineralstoffe, Makronährstoffe sowie Vitamine in der Übersicht ein.
Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig) – einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Substanzen
stecken in 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig)
Sicherlich sind zusätzlich zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend daher eine übersichtliche Tabelle, in der alle Bestandteile pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 24.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 13 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
Cholesterin: 153 mg
Kohlenhydrate: 11.5 g
davon Zucker: 1.6 g
davon Stärke: 9.7 g
Ballaststoffe: 0.5 g
Eiweiß: 8.5 g
Salz: 1.2 g
Wasser: 54.8 g
Vitamin A: 224 µg-RE
Betacarotin: 72 µg
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Vitamin B12: 0.34 µg
Niacin: 0.76 mg
Folat: 8.9 µg
Pantothensäure: 0.59 mg
Vitamin C: 4.2 mg
Vitamin D: 1 µg
Vitamin E: 0.54 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 460 mg
Chlorid: 750 mg
Calcium: 49 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 120 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 9.9 µg
Zink: 1 mg
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten sonstige Gerichte ungefähr 3.3 g einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig). (Produkte mit weniger als 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Gerichte im Vergleich
Das sollten Sie zum Thema Mahlzeiten pro Tag wissen
Die nachfolgend gezeigte Videoanleitung zeigt weitere Infos zum Thema Mahlzeiten pro Tag.
So groß ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Lebensmittel mit Blätterteig
Im Anschluss sehen Sie als weitere Basis für die Evaluation des einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Blätterteig.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig)
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig) wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Darstellung. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
24 Minuten Joggen
55 Minuten Radfahren
41 Minuten Skifahren
35 Minuten Fußball
44 Minuten Basketball
68 Minuten Volleyball
Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig): Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Quiche Lorraine, gebacken (mit Blätterteig) sehr viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in der Küche nutzen möchten, ist natürlich von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!