In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Bohne (alle Arten), getrocknet (auch Weiße Bohne, Rote Bohne oder Borlotti Bohne genannt) enthalten sind. Zudem gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine und Nährwert ein.
Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Bohne (alle Arten), getrocknet
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stecken in 100 g Bohne (alle Arten), getrocknet
Zusätzlich zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sind sicherlich auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 1.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate: 40.7 g
davon Zucker: 12 g
davon Stärke: 35.6 g
Ballaststoffe: 22.6 g
Eiweiß: 20.9 g
Wasser: 10.4 g
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.34 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.25 mg
Niacin: 3.4 mg
Folat: 410 µg
Pantothensäure: 0.39 mg
Vitamin C: 2.7 mg
Vitamin E: 0.15 mg-ATE
Kalium: 1510 mg
Natrium: 1.3 mg
Chlorid: 47 mg
Calcium: 130 mg
Magnesium: 160 mg
Phosphor: 440 mg
Eisen: 6.3 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 3.2 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteile: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Weiße Bohne bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 1.9 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Weiße Bohne. (Artikel mit weniger als 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rote Bohne.
Video zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Themenfeld Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich unbedingt das hiernach folgende Video ansehen.
Wie hoch ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Bohne?
Im Anschluss sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Evaluation des einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Bohne.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Bohne (alle Arten), getrocknet
Wollen Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Rote Bohne wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Darstellung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Rote Bohne
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Rote Bohne sehr wenige einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt nun in der Küche verwenden wollen, hängt logischerweise auch von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
