Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Stärke pro 100 g Lebkuchen enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe ein.
Stärke & andere Inhaltsstoffe von 100 g Lebkuchen
0 g
stecken in 100 g Lebkuchen
Logischerweise sind unabhängig von den Stärke-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Nachfolgend sehen Sie daher eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 13.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.6 g
Cholesterin: 27 mg
Kohlenhydrate: 61.6 g
davon Zucker: 41.2 g
davon Stärke: 19.6 g
Ballaststoffe: 4.2 g
Eiweiß: 6.5 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 12.1 g
Vitamin A: 142 µg-RE
Betacarotin: 578 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Niacin: 0.91 mg
Folat: 11 µg
Pantothensäure: 0.31 mg
Vitamin C: 2.7 mg
Vitamin E: 6.68 mg-ATE
Kalium: 310 mg
Natrium: 120 mg
Chlorid: 31 mg
Calcium: 69 mg
Magnesium: 45 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.9 mg
Jod: 2.2 µg
Zink: 0.9 mg
Süßigkeiten im Stärke-Vergleich
Wie viel Stärke enthalten 100 g Lebkuchen im Vergleich zu sonstigen Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Süßigkeiten verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Süßigkeiten etwa 12.4 g Stärke pro 100 g und daher weniger als 100 g Lebkuchen. (Artikel mit weniger als 0.5 g Stärke flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Süßigkeiten im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die hierauf folgende Abbildung zeigt dementsprechend unterschiedliche Süßigkeiten im Vergleich zu 100 g Lebkuchen.
Video zum Thema gesunde Süßigkeiten
Das hierauf folgende Anleitungsvideo zeigt interessante Werte und Daten zum Thema gesunde Süßigkeiten.
So hoch ist der Stärke-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Im Folgenden sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einschätzung des Stärke-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Lebkuchen
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Lebkuchen mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Stärke-Gehalt von 100 g Lebkuchen
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Stärke-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Lebkuchen relativ viel Stärke enthalten, wenn man andere Süßigkeiten als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt nun in der Küche benutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von zahlreichen persönlichen Punkten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Stärke und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
