Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Stärke je 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Makronährstoff und Vitamine ein.
Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) – Stärke & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Ganz klar sind abgesehen von den Stärke-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Nachfolgend finden Sie aus diesem Grund eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Produktelemente pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 15.2 g
davon Zucker: 4.5 g
davon Stärke: 13.3 g
Ballaststoffe: 8.5 g
Eiweiß: 7.8 g
Wasser: 67.9 g
Betacarotin: 1 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 0.83 mg
Folat: 76.8 µg
Pantothensäure: 0.08 mg
Vitamin C: 0.6 mg
Vitamin E: 0.05 mg-ATE
Kalium: 420 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 18 mg
Calcium: 45 mg
Magnesium: 51 mg
Phosphor: 150 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 0.4 µg
Zink: 1.1 mg
Wie viel Stärke beinhalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Wie viel Stärke enthalten 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 40.8 g Stärke pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 0.2 g Stärke fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Produktelemente können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Diese Aspekte sollten Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen
Das nachfolgend gezeigte Videotutorial präsentiert detaillierte Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide.
Stärke-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Bohne
Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einordnung des Stärke-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Bohne.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Illustration. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Stärke-Gehalt von 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Stärke-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Bohne (alle Arten), gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Stärke enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen wollen, ist selbstverständlich von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Stärke und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
