In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Stärke pro 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet (auch Dörrfrüchte (Durchschnitt) oder Früchte, gedörrt (Durchschnitt) genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte ein.
Früchte (Durchschnitt), getrocknet – Stärke & andere Substanzen
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stecken in 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet
Sicherlich sind unabhängig vom Stärke-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte wichtig. Im Anschluss sehen Sie eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet aufgeführt sind.
Fett: 0.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 58.1 g
davon Zucker: 53.6 g
davon Stärke: 2.1 g
Ballaststoffe: 10.6 g
Eiweiß: 2.8 g
Wasser: 27.5 g
Vitamin A: 137 µg-RE
Betacarotin: 924 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.23 mg
Niacin: 1.29 mg
Folat: 19.7 µg
Pantothensäure: 0.39 mg
Vitamin C: 5.4 mg
Vitamin E: 1.61 mg-ATE
Kalium: 830 mg
Natrium: 12 mg
Chlorid: 72 mg
Calcium: 64 mg
Magnesium: 51 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 2.6 mg
Jod: 4.2 µg
Zink: 0.6 mg
Früchte im Stärke-Vergleich
Wie viel Stärke enthalten 100 g Früchte, gedörrt (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Früchte ca. 2.7 g Stärke je 100 g und folglich mehr als 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet. (Artikel mit weniger als 0.1 g Stärke flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Früchte im Substanzen-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die hierauf folgende Illustration visualisiert aus diesem Grund unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Dörrfrüchte (Durchschnitt).
Gesunde Früchte – Nützliche Informationen im Erklärungsvideo
Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich unbedingt das nachfolgende Erklärungsvideo anschauen.
Stärke-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Anschließend sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Beurteilung des Stärke-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Früchte, gedörrt (Durchschnitt) mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Grafik an. Hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Stärke-Anteil von 100 g Dörrfrüchte (Durchschnitt)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Stärke-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet relativ wenig Stärke enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich verwendet.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener bzw. häufiger in der Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Stärke und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
