Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Stärke pro 100 g Erbse, reif, getrocknet (auch Erbse, geschält, getrocknet genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein fesselndes Video, die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport sowie Nährwert, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Stärke & andere Inhaltsstoffe von 100 g Erbse, reif, getrocknet
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stecken in 100 g Erbse, reif, getrocknet
Zusätzlich zum Stärke-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Im Folgenden sehen Sie demzufolge eine interessante Liste, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 1.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate: 51.9 g
davon Zucker: 2.8 g
davon Stärke: 39.4 g
Ballaststoffe: 11.6 g
Eiweiß: 21.3 g
Wasser: 11.2 g
Vitamin A: 20 µg-RE
Betacarotin: 115 µg
Vitamin B1: 0.79 mg
Vitamin B2: 0.21 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Niacin: 3 mg
Folat: 200 µg
Pantothensäure: 1.49 mg
Vitamin C: 3.9 mg
Vitamin E: 0.13 mg-ATE
Kalium: 1060 mg
Natrium: 6.6 mg
Calcium: 39 mg
Magnesium: 96 mg
Phosphor: 360 mg
Eisen: 4.3 mg
Jod: 1.3 µg
Zink: 3.1 mg
Stärke-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viel Stärke enthalten 100 g Erbse, reif, getrocknet im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 40.5 g Stärke je 100 g und dementsprechend etwa gleich viel wie 100 g Erbse, geschält, getrocknet. (In diese Schätzung fließen nur Artikel mit mindestens 0.2 g Stärke ein.)
Inhaltsstoffe: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Die folgende Abbildung illustriert dementsprechend unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Erbse, reif, getrocknet.
Gesundheitsschäden durch Getreide: Weitere Infos im Videoratgeber
Die folgende Videoanleitung stellt interessante Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vor.
So groß ist der Stärke-Anteil sonstiger Nährmittel mit Erbse
Anschließend finden Sie als weitere Basis für die Evaluation des Stärke-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Erbse.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Erbse, geschält, getrocknet
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Erbse, geschält, getrocknet mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Stärke-Gehalt von 100 g Erbse, geschält, getrocknet
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Informationen zum Stärke-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Erbse, geschält, getrocknet ca. durchschnittlich viel Stärke beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich auch von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Stärke und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
