Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Stärke je 100 g Erdnuss enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf Makronährstoffe und Vitamine ein.
Stärke & andere Inhaltsstoffe von 100 g Erdnuss
0 g
stecken in 100 g Erdnuss
Abgesehen von den Stärke-Anteilen sind natürlich auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend demzufolge eine anschauliche Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 48.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 11.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 21.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 13.4 g
Kohlenhydrate: 11.2 g
davon Zucker: 4 g
davon Stärke: 6.7 g
Ballaststoffe: 7.6 g
Eiweiß: 26.1 g
Wasser: 7 g
Vitamin B1: 0.63 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.59 mg
Niacin: 12 mg
Folat: 240 µg
Pantothensäure: 2.44 mg
Vitamin E: 5.54 mg-ATE
Kalium: 710 mg
Natrium: 18 mg
Chlorid: 7 mg
Calcium: 65 mg
Magnesium: 160 mg
Phosphor: 380 mg
Eisen: 6 mg
Jod: 3.2 µg
Zink: 4 mg
Stärke-Gehalt: Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich
Wie viel Stärke beinhalten 100 g Erdnuss bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ca. 5.8 g Stärke pro 100 g und folglich weniger als 100 g Erdnuss. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.5 g Stärke ein.)
Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Die Bestandteile eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Abbildung offenbart demzufolge verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Erdnuss.
Ergänzende Infos zum Themenfeld Nüsse & Samen als Proteinquelle
Das hiernach folgende Anleitungsvideo stellt interessante Werte und Daten zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle vor.
Wie hoch ist der Stärke-Anteil anderer Lebensmittel?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Evaluation des Stärke-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Erdnuss
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Erdnuss mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Erdnuss mit welcher Sportart benötigen.
Stärke von 100 g Erdnuss – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Stärke-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Dabei wurde klar, dass 100 g Erdnuss relativ viel Stärke enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche benutzen wollen, hängt sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Stärke und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
