Kopfsalat Pantothensäure | Vergleich & Tabelle in mg

Kopfsalat Essen und Trinken Gemüsesorten

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure in 100 g Kopfsalat enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kopfsalat

0 mg

stecken in 100 g Kopfsalat

Neben den Pantothensäure-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Anschließend sehen Sie eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.

Fett: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 1.1 g

davon Zucker: 1 g

Ballaststoffe: 1.6 g

Eiweiß: 1.3 g

Wasser: 95 g

Vitamin A: 188 µg-RE

Betacarotin: 1129 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.08 mg

Vitamin B6: 0.04 mg

Niacin: 0.4 mg

Folat: 37 µg

Pantothensäure: 0.12 mg

Vitamin C: 6.8 mg

Vitamin E: 0.6 mg-ATE

Kalium: 140 mg

Natrium: 2.3 mg

Chlorid: 57 mg

Calcium: 31 mg

Magnesium: 7.6 mg

Phosphor: 17 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 3.3 µg

Zink: 0.2 mg

 

Pantothensäure-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?

Wie viel Pantothensäure enthalten 100 g Kopfsalat bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln? Anschließend finden Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Pantothensäure

Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten ca. 0.6 mg Pantothensäure je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Kopfsalat. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0 mg Pantothensäure ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Kopfsalat.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Kopfsalat

Bestandteile Wirz

Bestandteile Morchel

Bestandteile Steinpilz

Bestandteile Petersilie

Bestandteile Zucchetti

 

Gemüse aus dem Discounter – Brauchbare Infos in der Videoerklärung

Das hierauf folgende Videotutorial zeigt weitere Infos zur Thematik Gemüse aus dem Discounter.

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Wie hoch ist der Pantothensäure-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?

Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Einschätzung des Pantothensäure-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Kopfsalat wieder ab

Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Kopfsalat abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Darstellung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

1.12 Minuten Joggen

2.55 Minuten Radfahren

1.87 Minuten Skifahren

1.61 Minuten Fußball

2 Minuten Basketball

3.11 Minuten Volleyball

Fazit zum Pantothensäure-Gehalt von 100 g Kopfsalat

Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Pantothensäure-Anteil sowie zu anderen Bestandteilen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Kopfsalat sehr wenig Pantothensäure beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.

Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt natürlich auch von zahlreichen individuellen Gegebenheiten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?

Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Pantothensäure und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.

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