Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure pro 100 g Seelachs (auch Kohlfisch, Köhler oder Pollack genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein spannendes Video ein.
Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Seelachs
0 mg
stecken in 100 g Seelachs
Zusätzlich zum Pantothensäure-Gehalt sind natürlich auch andere Vitamine und Mengen- und Spurenelemente relevant. Im Folgenden finden Sie eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Cholesterin: 71 mg
Eiweiß: 19.3 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 79.2 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.18 mg
Vitamin B12: 1.3 µg
Niacin: 2 mg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 0.38 mg
Vitamin D: 0.8 µg
Vitamin E: 0.36 mg-ATE
Kalium: 440 mg
Natrium: 40 mg
Chlorid: 200 mg
Calcium: 8 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 170 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 85 µg
Zink: 0.3 mg
Pantothensäure-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Seelachs bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fischgerichte ungefähr 0.7 mg Pantothensäure pro 100 g und folglich mehr als 100 g Seelachs. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 mg Pantothensäure ein.)
Inhaltsstoffe: Fischgerichte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hierauf folgende Darstellung offenbart dementsprechend verschiedene Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Kohlfisch.
Anleitungsvideo: Nährwerte und Vitamine im Fisch
Im Falle, dass Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall einmal das im Anschluss gezeigte Erklärungsvideo anschauen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie groß ist der Pantothensäure-Gehalt weiterer Nährmittel?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Pantothensäure-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Seelachs wieder ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Köhler wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Pantothensäure von 100 g Kohlfisch – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Pantothensäure-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Köhler relativ wenig Pantothensäure enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche nutzen möchten, ist natürlich von unterschiedlichen persönlichen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Pantothensäure und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
