Pantothensäure von Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) | Vergleich

Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure je 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe ein.

Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

0 mg

stecken in 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Unabhängig vom Pantothensäure-Gehalt sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.

Fett: 0.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Kohlenhydrate: 3.4 g

davon Zucker: 2.8 g

davon Stärke: 0.6 g

Ballaststoffe: 4.1 g

Eiweiß: 3.8 g

Wasser: 88.2 g

Vitamin A: 22 µg-RE

Betacarotin: 121 µg

Vitamin B1: 0.11 mg

Vitamin B2: 0.11 mg

Vitamin B6: 0.23 mg

Niacin: 0.54 mg

Folat: 76.2 µg

Pantothensäure: 0.57 mg

Vitamin C: 79.3 mg

Vitamin E: 0.87 mg-ATE

Kalium: 340 mg

Natrium: 7.4 mg

Chlorid: 26 mg

Calcium: 28 mg

Magnesium: 20 mg

Phosphor: 70 mg

Eisen: 0.8 mg

Jod: 0.6 µg

Zink: 0.5 mg

 

Pantothensäure-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?

Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Pantothensäure

Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ca. 0.6 mg Pantothensäure pro 100 g und folglich etwa gleich viel wie 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Produkte mit weniger als 0 mg Pantothensäure fließen nicht in diese Schätzung ein.)

Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Bestandteile Basilikum

Bestandteile Nusssalat

Bestandteile Wirz

Bestandteile Eierschwamm

Bestandteile Kopfsalat

 

Video zum Thema Gemüse aus dem Discounter

Das anschließend gezeigte Erklärungsvideo stellt detaillierte Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter vor.

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So groß ist der Pantothensäure-Gehalt anderer Lebensmittel

Anschließend finden Sie als zusätzliche Basis für die Evaluation des Pantothensäure-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder ab

Möchten Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die folgende Abbildung einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.

3.3 Minuten Joggen

7.5 Minuten Radfahren

5.5 Minuten Skifahren

4.7 Minuten Fußball

5.9 Minuten Basketball

9.1 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Pantothensäure-Anteil von 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Pantothensäure-Gehalt sowie zu weiteren Produktelementen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) ungefähr durchschnittlich viel Pantothensäure beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.

Wie häufig Sie das Produkt nun in der Küche einsetzen wollen, ist logischerweise auch von vielen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Pantothensäure und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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