Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure pro 100 g Zwetschge enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema gesunde Früchte ein.
Zwetschge – Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Zwetschge
Unabhängig von den Pantothensäure-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Mengen- und Spurenelemente und Vitamine wichtig. Anschließend zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Substanzen je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 8.8 g
davon Zucker: 8.8 g
Ballaststoffe: 2.3 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 86.3 g
Vitamin A: 27 µg-RE
Betacarotin: 146 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.41 mg
Folat: 3 µg
Pantothensäure: 0.14 mg
Vitamin C: 3.4 mg
Vitamin E: 0.61 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 1 mg
Calcium: 13 mg
Magnesium: 8 mg
Phosphor: 23 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 0.1 µg
Zink: 0.1 mg
Pantothensäure-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Zwetschge bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte ca. 0.2 mg Pantothensäure pro 100 g und folglich mehr als 100 g Zwetschge. (Artikel mit weniger als 0 mg Pantothensäure fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Unterschiedliche Früchte in der Gegenüberstellung
Was Sie zur Themenstellung gesunde Früchte wissen sollten
Wenn Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das anschließend gezeigte Videotutorial anschauen.
So hoch ist der Pantothensäure-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Basis für die Einordnung des Pantothensäure-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Zwetschge
Möchten Sie Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Zwetschge wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Darstellung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
3.4 Minuten Joggen
7.8 Minuten Radfahren
5.7 Minuten Skifahren
4.9 Minuten Fußball
6.1 Minuten Basketball
9.6 Minuten Volleyball
Pantothensäure von 100 g Zwetschge: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Infos zum Pantothensäure-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Zwetschge relativ wenig Pantothensäure enthalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche verwenden möchten, ist selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Faktoren abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Pantothensäure und haben logischerweise auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgebertext behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.