In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate pro 100 g Bohne, grün, getrocknet (auch Dörrbohne genannt) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Bohne, grün, getrocknet: Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Bohne, grün, getrocknet
Neben den Kohlenhydrate-Anteilen sind logischerweise auch andere Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine strukturierte Liste, in der weitere Bestandteile pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
Kohlenhydrate: 25.7 g
davon Zucker: 9.5 g
davon Stärke: 10.3 g
Ballaststoffe: 25.3 g
Eiweiß: 20.2 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 6 g
Vitamin A: 229 µg-RE
Betacarotin: 1371 µg
Vitamin B1: 0.45 mg
Vitamin B2: 0.71 mg
Vitamin B6: 1.33 mg
Niacin: 4.1 mg
Folat: 186 µg
Pantothensäure: 2.19 mg
Vitamin C: 67.6 mg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 2510 mg
Natrium: 21 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 540 mg
Magnesium: 230 mg
Phosphor: 400 mg
Eisen: 7.2 mg
Jod: 25 µg
Zink: 2.5 mg
Wie viele Kohlenhydrate beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viele Kohlenhydrate enthalten 100 g Dörrbohne bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 4.8 g Kohlenhydrate pro 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Bohne, grün, getrocknet. (Artikel mit weniger als 0.2 g Kohlenhydrate flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Substanzen beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Dörrbohne.
Das sollten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen
Die nachfolgend gezeigte Videoanleitung stellt weitere Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.
Wie hoch ist der Kohlenhydrate-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Bohne?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Evaluation des Kohlenhydrate-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Bohne.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Bohne, grün, getrocknet
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Bohne, grün, getrocknet abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Abbildung an. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Kohlenhydrate-Gehalt von 100 g Dörrbohne
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Kohlenhydrate-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Dörrbohne sehr viele Kohlenhydrate enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in der Küche einsetzen möchten, hängt sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Kohlenhydrate und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
