Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate pro 100 g Pflaume enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine und Nährwert ein.
Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe von 100 g Pflaume
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stecken in 100 g Pflaume
Unabhängig von den Kohlenhydrate-Anteilen sind ganz klar auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine relevant. Im Anschluss finden Sie aus diesem Grund eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 10.2 g
davon Zucker: 8.8 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 83.7 g
Vitamin A: 15 µg-RE
Betacarotin: 70 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.44 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 5.4 mg
Vitamin E: 0.86 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 1.7 mg
Chlorid: 1.5 mg
Calcium: 8.3 mg
Magnesium: 7.9 mg
Phosphor: 17 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im Kohlenhydrate-Vergleich
Wie viele Kohlenhydrate enthalten 100 g Pflaume bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte rund 17.8 g Kohlenhydrate je 100 g und daher mehr als 100 g Pflaume. (Artikel mit weniger als 1 g Kohlenhydrate fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Pflaume.
Video zum Thema gesunde Früchte
Falls Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das folgende Video anschauen.
Kohlenhydrate-Anteil anderer Nahrungsmittel mit Pflaume
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Einordnung des Kohlenhydrate-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Pflaume.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Pflaume
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Pflaume mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Kohlenhydrate von 100 g Pflaume – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Kohlenhydrate-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Pflaume relativ wenige Kohlenhydrate beinhalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche verwenden wollen, ist sicherlich von vielen persönlichen Faktoren abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Kohlenhydrate und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
