In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate je 100 g Haselnuss enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe sowie Nährwerte ein.
Haselnuss – Kohlenhydrate & andere Substanzen
0 g
stecken in 100 g Haselnuss
Selbstverständlich sind zusätzlich zum Kohlenhydrate-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Im Anschluss sehen Sie eine interessante Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 59.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 46.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 6.5 g
Kohlenhydrate: 6.9 g
davon Zucker: 4.3 g
davon Stärke: 1.4 g
Ballaststoffe: 9.7 g
Eiweiß: 16.4 g
Wasser: 4 g
Vitamin B1: 0.27 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.5 mg
Niacin: 1.32 mg
Folat: 41 µg
Pantothensäure: 1.19 mg
Vitamin C: 2 mg
Vitamin E: 27.2 mg-ATE
Kalium: 720 mg
Natrium: 0.9 mg
Chlorid: 11 mg
Calcium: 160 mg
Magnesium: 160 mg
Phosphor: 320 mg
Eisen: 3.6 mg
Jod: 6.5 µg
Zink: 2.9 mg
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Kohlenhydrate-Vergleich
Wie viele Kohlenhydrate beinhalten 100 g Haselnuss bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte etwa 12.4 g Kohlenhydrate je 100 g und folglich mehr als 100 g Haselnuss. (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 3 g Kohlenhydrate ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hiernach folgende Grafik zeigt demzufolge unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Haselnuss.
Anleitungsvideo – Nüsse & Samen als Proteinquelle
Das nachfolgend gezeigte Videotutorial präsentiert interessante Daten und Werte zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle.
Kohlenhydrate-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Basis zur Beurteilung des Kohlenhydrate-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Haselnuss ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Haselnuss abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Kohlenhydrate von 100 g Haselnuss – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Kohlenhydrate-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Haselnuss relativ wenige Kohlenhydrate beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt nun in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt natürlich von verschiedenen individuellen Punkten ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Kohlenhydrate und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten.
