Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Reis unpoliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert) (auch Vollkornreis genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Reis unpoliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert): Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Reis unpoliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert)
Sicherlich sind abgesehen von den Kilojoule-Anteilen auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend aus diesem Grund eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 1.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 27 g
davon Zucker: 0.2 g
davon Stärke: 26.8 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 2.8 g
Salz: 1.5 g
Wasser: 67.3 g
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.01 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: 1.22 mg
Folat: 12.7 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin E: 0.08 mg-ATE
Kalium: 66 mg
Natrium: 610 mg
Chlorid: 1000 mg
Calcium: 8.6 mg
Magnesium: 45 mg
Phosphor: 59 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 0.6 mg
Kilojoule-Anteile: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Vollkornreis bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 1137.2 Kilojoule je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Reis unpoliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert). (Produkte mit weniger als 320 Kilojoule Kilojoule flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Reis unpoliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert).
Gesundheitsschäden durch Getreide – Ein Videoratgeber
Falls Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das im Anschluss gezeigte Video anschauen.
So groß ist der Kilojoule-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Branntwein, Dinkel, Linse, Mineralwasser, Pudding, Reis, Rind, Rohschinken, Salzwasser, Schinken, Schwein und Wein
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Evaluation des Kilojoule-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Branntwein, Dinkel, Linse, Mineralwasser, Pudding, Reis, Rind, Rohschinken, Salzwasser, Schinken, Schwein und Wein.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Vollkornreis wieder ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Vollkornreis verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Kilojoule von 100 g Reis unpoliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert) – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Infos zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Produktelementen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Vollkornreis sehr wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich von verschiedenen individuellen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie aktuell auf Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Kilojoule und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
