Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Schwein, Gehacktes (auch Hackfleisch genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Schwein, Gehacktes: Jod & weitere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Schwein, Gehacktes
Unabhängig vom Jod-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend daher eine veranschaulichende Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 8.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 63 mg
Eiweiß: 20.5 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 70.3 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Vitamin B1: 0.84 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.39 mg
Vitamin B12: 0.8 µg
Niacin: 4.93 mg
Folat: 4 µg
Pantothensäure: 0.7 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.27 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 46 mg
Chlorid: 56 mg
Calcium: 4.2 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 1 µg
Zink: 2.7 mg
Jod-Anteile: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Wie viel Jod enthalten 100 g Schwein, Gehacktes im Vergleich zu anderen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Fleischwaren und Innereien rund 2.8 µg Jod pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Schwein, Gehacktes. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 µg Jod ein.)
Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Die hiernach folgende Abbildung offenbart dementsprechend verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Schwein, Gehacktes.
Zusätzliche Informationen zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Im anschließend gezeigten Anleitungsvideo möchten wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vorstellen.
Jod-Gehalt anderer Nährmittel mit Schwein
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Einordnung des Jod-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Schwein.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Hackfleisch
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Schwein, Gehacktes verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Jod-Anteil von 100 g Schwein, Gehacktes
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Jod-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Hackfleisch sehr wenig Jod beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt natürlich auch von verschiedenen individuellen Punkten ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Jod und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
