Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) pro 100 g Hirseflocken, Vollkorn enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten, ein interessantes Video und Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte ein.
Hirseflocken, Vollkorn: Jod & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Hirseflocken, Vollkorn
Natürlich sind neben dem Jod-Gehalt auch weitere Vitamine und Nährstoffe wichtig. Nachfolgend finden Sie eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 3.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
Kohlenhydrate: 68.8 g
davon Zucker: 1.6 g
davon Stärke: 66.4 g
Ballaststoffe: 3.9 g
Eiweiß: 10.6 g
Wasser: 10.5 g
Vitamin B1: 0.33 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.41 mg
Niacin: 1.8 mg
Folat: 20 µg
Pantothensäure: 0.71 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 15 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 120 mg
Phosphor: 280 mg
Eisen: 6.9 mg
Jod: 2.5 µg
Zink: 2.9 mg
Jod-Gehalt: Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich
Wie viel Jod enthalten 100 g Hirseflocken, Vollkorn bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien etwa 12.2 µg Jod je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Hirseflocken, Vollkorn. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.3 µg Jod ein.)
Inhaltsstoffe: Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich zu 100 g Hirseflocken, Vollkorn.
Diese Dinge sollten Sie zum Thema Teigwaren und Abnehmen wissen
Im folgenden Videotutorial werden wir Ihnen weitere Werte und Daten zur Themenstellung Teigwaren und Abnehmen vorstellen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Wie hoch ist der Jod-Anteil anderer Lebensmittel mit Vollkorn?
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einschätzung des Jod-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Vollkorn.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Hirseflocken, Vollkorn ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Hirseflocken, Vollkorn abbauen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Hirseflocken, Vollkorn
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Jod-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Hirseflocken, Vollkorn sehr wenig Jod enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in der Küche einsetzen wollen, hängt natürlich auch von zahlreichen individuellen Punkten ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Jod und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
