Jod (I) von Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse | Vergleich & Tabelle in µg

Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse Essen und Trinken Gerichte

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.

Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse: Jod & andere Inhaltsstoffe

0 µg

stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse

Abgesehen von den Jod-Anteilen sind natürlich auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine wichtig. Nachfolgend finden Sie eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.

Fett: 7.7 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2.8 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.3 g

Cholesterin: 17 mg

Kohlenhydrate: 17.5 g

davon Zucker: 1.3 g

davon Stärke: 16 g

Ballaststoffe: 2.1 g

Eiweiß: 6.9 g

Salz: 1.1 g

Wasser: 66.1 g

Vitamin A: 74 µg-RE

Betacarotin: 234 µg

Vitamin B1: 0.1 mg

Vitamin B2: 0.09 mg

Vitamin B6: 0.07 mg

Vitamin B12: 0.19 µg

Niacin: 0.63 mg

Folat: 21 µg

Pantothensäure: 0.26 mg

Vitamin C: 6.5 mg

Vitamin D: 0.1 µg

Vitamin E: 2.36 mg-ATE

Kalium: 150 mg

Natrium: 430 mg

Chlorid: 470 mg

Calcium: 120 mg

Magnesium: 22 mg

Phosphor: 130 mg

Eisen: 0.9 mg

Jod: 3.1 µg

Zink: 1.1 mg

 

Gerichte im Jod-Vergleich

Wie viel Jod enthalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.

Gerichte Jod

Im Mittel enthalten andere Gerichte etwa 8 µg Jod pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse. (Produkte mit weniger als 0.5 µg Jod flossen nicht in diese Schätzung ein.)

Inhaltsstoffe: Gerichte im Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die hiernach folgende Abbildung zeigt deswegen verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse

Bestandteile Samosa, gebacken

Bestandteile Pilzsuppe

Bestandteile Tomatensuppe

Bestandteile Capuns, zubereitet

Bestandteile Rührei, zubereitet

 

Video – Mahlzeiten pro Tag

Im hierauf folgenden Video werden wir Ihnen detaillierte Infos zum Bereich Mahlzeiten pro Tag präsentieren.

Wie hoch ist der Jod-Gehalt weiterer Nährmittel mit Sandwich?

Anschließend finden Sie als zusätzliche Basis für die Einordnung des Jod-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Sandwich.

So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse ab

Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart funktioniert.

14 Minuten Joggen

31 Minuten Radfahren

23 Minuten Skifahren

20 Minuten Fußball

24 Minuten Basketball

38 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Jod-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Halbhartkäse sehr wenig Jod enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz verwendet.

Wie häufig Sie das Produkt jetzt in der Küche verwenden möchten, hängt natürlich auch von verschiedenen persönlichen Faktoren ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Jod und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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