Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Erbse (Konserve) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Erbse (Konserve) – Jod & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Erbse (Konserve)
Ganz klar sind unabhängig vom Jod-Gehalt auch andere Nährwerte und Mineralstoffe relevant. Im Anschluss finden Sie aus diesem Grund eine interessante Liste, in der sämtliche Substanzen pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 12.8 g
davon Zucker: Spuren
davon Stärke: 4.4 g
Ballaststoffe: 5 g
Eiweiß: 4.8 g
Salz: 0.7 g
Wasser: 76 g
Vitamin A: 67 µg-RE
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 1 mg
Folat: 40 µg
Pantothensäure: 0.13 mg
Vitamin C: 9 mg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 270 mg
Chlorid: 420 mg
Calcium: 32 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 5.2 µg
Zink: 0.6 mg
Jod-Anteile: Verschiedene Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Jod beinhalten 100 g Erbse (Konserve) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 4.2 µg Jod je 100 g und daher weniger als 100 g Erbse (Konserve). (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0.1 µg Jod ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten in der Gegenüberstellung
Die Substanzen eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Erbse (Konserve).
Gemüse aus dem Discounter: Zusätzliche Infos im Videotutorial
Das hiernach folgende Video präsentiert detaillierte Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter.
So hoch ist der Jod-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Erbse
Im Anschluss sehen Sie als weitere Basis für die Einschätzung des Jod-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Erbse.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Erbse (Konserve)
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Erbse (Konserve) wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließende Illustration an. Denn hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Jod-Anteil von 100 g Erbse (Konserve)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Jod-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Erbse (Konserve) relativ viel Jod enthalten, wenn man sonstige Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche benutzen möchten, ist logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Jod und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
