Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) je 100 g Pferd, Filet enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport, andere Fleischwaren und Innereien bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe und ein interessantes Video ein.
Pferd, Filet: Jod & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Pferd, Filet
Abgesehen von den Jod-Anteilen sind ganz klar auch andere Nährstoffe, Mengen- und Spurenelemente und Vitamine relevant. Anschließend sehen Sie eine übersichtliche Auflistung, in der sämtliche Substanzen pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 1.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Cholesterin: 52 mg
Eiweiß: 21.4 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 74.8 g
Vitamin A: 20 µg-RE
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.38 mg
Vitamin B12: 3 µg
Niacin: 4.6 mg
Folat: 8 µg
Pantothensäure: 0.6 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.14 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 44 mg
Chlorid: 9 mg
Calcium: 13 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 4.7 mg
Jod: 1 µg
Zink: 2.9 mg
Wie viel Jod enthalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Wie viel Jod enthalten 100 g Pferd, Filet im Vergleich zu anderen Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien rund 2.8 µg Jod pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Pferd, Filet. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 µg Jod ein.)
Inhaltsstoffe – Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Video: Bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich unbedingt das hierauf folgende Erklärungsvideo ansehen.
Wie groß ist der Jod-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Filet?
Im Folgenden finden Sie als weitere Basis zur Beurteilung des Jod-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Filet.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Pferd, Filet wieder ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Pferd, Filet mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Illustration an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
8 Minuten Joggen
19 Minuten Radfahren
14 Minuten Skifahren
12 Minuten Fußball
15 Minuten Basketball
23 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Pferd, Filet
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Jod-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Pferd, Filet sehr wenig Jod beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe verwendet.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt logischerweise von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es logischerweise auch darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Jod und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.