Flunder Kilojoule (kJ) | Vergleich & Tabelle in Kilojoule

Flunder Essen und Trinken Fischgerichte

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Flunder enthalten ist. Zudem gehen wir auf Mineralstoffe, Makronährstoff und Vitamine ein.

Flunder – Kilojoule & andere Inhaltsstoffe

0 Kilojoule

stecken in 100 g Flunder

Zusätzlich zu den Kilojoule-Anteilen sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss deswegen eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g Flunder aufgeführt werden.

Fett: 0.7 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Cholesterin: 48 mg

Eiweiß: 16.5 g

Salz: 0.4 g

Wasser: 81.4 g

Vitamin A: 9 µg-RE

Vitamin B1: 0.22 mg

Vitamin B2: 0.21 mg

Vitamin B6: 0.25 mg

Vitamin B12: 1 µg

Niacin: 3.4 mg

Folat: 11 µg

Pantothensäure: 0.68 mg

Vitamin C: 0.8 mg

Vitamin D: 0.2 µg

Vitamin E: 0.36 mg-ATE

Kalium: 290 mg

Natrium: 150 mg

Chlorid: 130 mg

Calcium: 48 mg

Magnesium: 22 mg

Phosphor: 190 mg

Eisen: 0.3 mg

Jod: 6.3 µg

Zink: 0.5 mg

 

Kilojoule-Gehalt: Fischgerichte im Vergleich

Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Flunder im Vergleich zu weiteren Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.

Fischgerichte Kilojoule

Im Durchschnitt beinhalten andere Fischgerichte rund 580.3 Kilojoule je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Flunder. (Produkte mit weniger als 236 Kilojoule Kilojoule fließen nicht in diese Berechnung ein.)

Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Flunder.

Fischgerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fischgerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Flunder

Bestandteile Lachs, Zucht

Bestandteile Seezunge

Bestandteile Heilbutt

Bestandteile Forelle

Bestandteile Miesmuschel

 

Weitere Informationen zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch

In der hiernach folgenden Videoanleitung möchten wir Ihnen weitere Informationen zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch zeigen.

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So hoch ist der Kilojoule-Gehalt anderer Nährmittel

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Einordnung des Kilojoule-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Flunder ab

Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Flunder wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Darstellung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

6 Minuten Joggen

13 Minuten Radfahren

10 Minuten Skifahren

8 Minuten Fußball

10 Minuten Basketball

16 Minuten Volleyball

Kilojoule von 100 g Flunder – Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Substanzen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Flunder relativ wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich verwendet.

Ob Sie das Produkt zukünftig seltener bzw. häufiger in der Küche verwenden möchten, ist sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Bedenken Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Kilojoule und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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