Kilojoule (kJ) von Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) Essen und Trinken Fischgerichte

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz): Kilojoule & andere Inhaltsstoffe

0 Kilojoule

stecken in 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Unabhängig von den Kilojoule-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Nährwerte und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss daher eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.

Fett: 8.8 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.8 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.1 g

Eiweiß: 20.1 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 71.2 g

Vitamin A: 15 µg-RE

Vitamin B1: 0.08 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.47 mg

Vitamin B12: 5 µg

Vitamin E: 0.57 mg-ATE

Kalium: 440 mg

Natrium: 43 mg

Calcium: 18 mg

Magnesium: 32 mg

Phosphor: 230 mg

Eisen: 2 mg

Jod: 15 µg

Zink: 0.6 mg

 

Kilojoule-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?

Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) im Vergleich zu sonstigen Produkten? Anschließend sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.

Fischgerichte Kilojoule

Im Durchschnitt beinhalten andere Fischgerichte ungefähr 570.3 Kilojoule pro 100 g und daher weniger als 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz). (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 236 Kilojoule Kilojoule ein.)

Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich

Durch einen Vergleich der Bestandteile können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz).

Fischgerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fischgerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Bestandteile Dorsch

Bestandteile Seehecht

Bestandteile Flunder

Bestandteile Seezunge

Bestandteile Egli

 

Welche Fakten Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen sollten

Das hierauf folgende Videotutorial zeigt interessante Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch.

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Wie hoch ist der Kilojoule-Anteil sonstiger Nahrungsmittel?

Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Basis für die Beurteilung des Kilojoule-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Darstellung. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

13 Minuten Joggen

29 Minuten Radfahren

21 Minuten Skifahren

18 Minuten Fußball

23 Minuten Basketball

35 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) relativ viel Kilojoule enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz nutzt.

Wie häufig Sie das Produkt nun in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder sind Sie derzeit auf Diät?

Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Kilojoule und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeberartikel helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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