Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Nektarine enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video, die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten und die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Nektarine: Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Nektarine
Ganz klar sind neben den Kilojoule-Anteilen auch andere Mengen- und Spurenelemente, Nährstoffe und Vitamine relevant. Im Folgenden finden Sie eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 10.2 g
davon Zucker: 10.2 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 2.2 g
Eiweiß: 0.9 g
Wasser: 86 g
Vitamin A: 44 µg-RE
Betacarotin: 204 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: 0.74 mg
Folat: 3.3 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 10.3 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 210 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 5 mg
Calcium: 7 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 18 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im Kilojoule-Vergleich
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Nektarine im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Früchte rund 365.5 Kilojoule pro 100 g und daher mehr als 100 g Nektarine. (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 51 Kilojoule Kilojoule ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hierauf folgende Illustration illustriert demzufolge unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Nektarine.
Video – Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Das nachfolgende Videotutorial stellt interessante Daten und Werte zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit vor.
So groß ist der Kilojoule-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Evaluation des Kilojoule-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Nektarine wieder ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Nektarine mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Illustration. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Nektarine mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Nektarine
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Nektarine relativ wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche benutzen möchten, ist logischerweise von vielen individuellen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Kilojoule und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
