Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) pro 100 g Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) (auch Zwetschgenwähe genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) – Eiweiß & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Unabhängig von den Eiweiß-Anteilen sind natürlich auch andere Vitamine und Nährwerte wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine interessante Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 37 mg
Kohlenhydrate: 16.8 g
davon Zucker: 7.7 g
davon Stärke: 9 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 2.9 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 72.6 g
Vitamin A: 80 µg-RE
Betacarotin: 109 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: 0.08 µg
Niacin: 0.35 mg
Folat: 4.1 µg
Pantothensäure: 0.24 mg
Vitamin C: 1.9 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.57 mg-ATE
Kalium: 190 mg
Natrium: 90 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 24 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 51 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 2.6 µg
Zink: 0.3 mg
Süßigkeiten im Eiweiß-Vergleich
Wie viel Protein enthalten 100 g Zwetschgenwähe im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der unterschiedliche Süßigkeiten verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Süßigkeiten ungefähr 5.8 g Protein je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Zwetschgenwähe. (Produkte mit weniger als 0.2 g Eiweiß flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Süßigkeiten?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die folgende Illustration zeigt dementsprechend verschiedene Süßigkeiten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig).
Was Sie zum Thema gesunde Süßigkeiten wissen sollten
Das anschließend gezeigte Anleitungsvideo präsentiert interessante Infos zum Thema gesunde Süßigkeiten.
Protein-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Evaluation des Protein-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Zwetschgenwähe
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Zwetschgenkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Illustration. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Protein-Gehalt von 100 g Zwetschgenwähe
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Eiweiß-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Zwetschgenwähe sehr wenig Protein enthalten, wenn man andere Süßigkeiten zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt nun in der Küche benutzen wollen, hängt natürlich von zahlreichen persönlichen Faktoren ab. Sind Sie momentan auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Eiweiß und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
