Eiweiß / Protein von Rührei mit Champignons, zubereitet | Vergleich & Tabelle

Rührei mit Champignons, zubereitet Essen und Trinken Gerichte

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) in 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Protein & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet

0 g

stecken in 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet

Zusätzlich zu den Eiweiß-Anteilen sind logischerweise auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe nicht zu vernachlässigen. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.

Fett: 9.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 3.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g

Cholesterin: 326 mg

Kohlenhydrate: 1.5 g

davon Zucker: 1.4 g

Ballaststoffe: 0.4 g

Eiweiß: 9.6 g

Salz: 0.7 g

Wasser: 79.4 g

Vitamin A: 127 µg-RE

Betacarotin: 11 µg

Vitamin B1: 0.08 mg

Vitamin B2: 0.28 mg

Vitamin B6: 0.08 mg

Vitamin B12: 0.94 µg

Niacin: 0.67 mg

Folat: 36.9 µg

Pantothensäure: 1.64 mg

Vitamin C: 0.6 mg

Vitamin D: 2.3 µg

Vitamin E: 0.27 mg-ATE

Kalium: 180 mg

Natrium: 260 mg

Chlorid: 390 mg

Calcium: 62 mg

Magnesium: 10 mg

Phosphor: 180 mg

Eisen: 1.4 mg

Jod: 27 µg

Zink: 1.2 mg

 

Wie viel Eiweiß enthalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?

Wie viel Eiweiß beinhalten 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.

Gerichte Eiweiß

Im Durchschnitt beinhalten andere Gerichte etwa 8.2 g Eiweiß je 100 g und folglich weniger als 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.3 g Eiweiß ein.)

Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Rührei mit Champignons, zubereitet

Bestandteile Samosa, frittiert

Bestandteile Tomatensuppe

Bestandteile Samosa, gebacken

Bestandteile Minestrone

Bestandteile Gulaschsuppe

 

Diese Dinge sollten Sie zum Thema Mahlzeiten pro Tag wissen

Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Thema Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das hierauf folgende Video ansehen.

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Protein-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Rührei

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Evaluation des Protein-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Kochrezepte mit Rührei.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet

Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Abbildung an. Hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.

10 Minuten Joggen

23 Minuten Radfahren

17 Minuten Skifahren

15 Minuten Fußball

18 Minuten Basketball

29 Minuten Volleyball

Protein von 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet – Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Protein-Gehalt sowie zu anderen Bestandteilen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Rührei mit Champignons, zubereitet relativ viel Eiweiß beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe heranzieht.

Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in der Küche benutzen möchten, hängt natürlich von vielen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Eiweiß und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.

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