Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) je 100 g Eisbergsalat enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Natrium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Eisbergsalat
0 mg
stecken in 100 g Eisbergsalat
Neben den Natrium-Anteilen sind natürlich auch andere Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 1.6 g
davon Zucker: 1.6 g
Ballaststoffe: 1.8 g
Eiweiß: 1 g
Wasser: 94.6 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 48 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.2 mg
Folat: 53 µg
Pantothensäure: 0.05 mg
Vitamin C: 3.9 mg
Vitamin E: 0.57 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 3.6 mg
Chlorid: 42 mg
Calcium: 34 mg
Magnesium: 7 mg
Phosphor: 22 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 2 µg
Zink: 0.2 mg
Natrium-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Natrium beinhalten 100 g Eisbergsalat bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten ca. 56.4 mg Natrium pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Eisbergsalat. (Artikel mit weniger als 0.3 mg Natrium flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Eisbergsalat.
Gemüse aus dem Discounter – Weitere Informationen im Erklärungsvideo
Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das anschließende Videotutorial ansehen.
So groß ist der Natrium-Gehalt anderer Lebensmittel
Nachfolgend finden Sie als weitere Basis für die Beurteilung des Natrium-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Eisbergsalat
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Eisbergsalat verbrennen können? Dann schauen Sie sich die folgende Abbildung an. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Natrium-Anteil von 100 g Eisbergsalat
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Natrium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Eisbergsalat sehr wenig Natrium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt natürlich auch von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Natrium und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
