Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) je 100 g Roggenschrotbrot enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Roggenschrotbrot – Natrium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Roggenschrotbrot
Neben den Natrium-Anteilen sind sicherlich auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate: 44.1 g
davon Zucker: 3.8 g
davon Stärke: 40.1 g
Ballaststoffe: 9.4 g
Eiweiß: 7.7 g
Salz: 1.4 g
Wasser: 38.3 g
Betacarotin: 0 µg
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.21 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 1.24 mg
Folat: 23.1 µg
Pantothensäure: 0.55 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin E: 0.58 mg-ATE
Kalium: 260 mg
Natrium: 570 mg
Chlorid: 900 mg
Calcium: 21 mg
Magnesium: 56 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 2.2 mg
Jod: 3.3 µg
Zink: 2.4 mg
Natrium-Anteile: Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich
Wie viel Natrium enthalten 100 g Roggenschrotbrot bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ungefähr 531.6 mg Natrium pro 100 g und folglich ca. gleich viel wie 100 g Roggenschrotbrot. (Produkte mit weniger als 2 mg Natrium flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Brote, Flocken und Frühstückscerealien in der Gegenüberstellung
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die im Anschluss gezeigte Abbildung zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einem Vergleich mit 100 g Roggenschrotbrot.
Teigwaren und Abnehmen: Ergänzende Infos in der Videoerklärung
Falls Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das folgende Video ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Natrium-Gehalt weiterer Nährmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einschätzung des Natrium-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Roggenschrotbrot
Wollen Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Roggenschrotbrot mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Darstellung an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Natrium-Gehalt von 100 g Roggenschrotbrot
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Informationen zum Natrium-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Roggenschrotbrot etwa durchschnittlich viel Natrium enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden wollen, ist selbstverständlich auch von vielen individuellen Umständen abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Natrium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
