Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) in 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoff ein.
Calcium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen
0 mg
stecken in 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen
Logischerweise sind abgesehen vom Calcium-Gehalt auch andere Nährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 50.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 9.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 20.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 19.5 g
Kohlenhydrate: 11.2 g
davon Zucker: 3.5 g
davon Stärke: 4 g
Ballaststoffe: 9.5 g
Eiweiß: 22.2 g
Wasser: 9.8 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Betacarotin: 37 µg
Vitamin B1: 0.68 mg
Vitamin B2: 0.18 mg
Vitamin B6: 0.38 mg
Vitamin B12: 0.01 µg
Niacin: 3.31 mg
Folat: 85.2 µg
Pantothensäure: 0.83 mg
Vitamin C: 1.3 mg
Vitamin E: 18.18 mg-ATE
Kalium: 620 mg
Natrium: 8.6 mg
Chlorid: 55 mg
Calcium: 170 mg
Magnesium: 260 mg
Phosphor: 510 mg
Eisen: 5.4 mg
Jod: 5.8 µg
Zink: 5 mg
Calcium-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Wie viel Calcium beinhalten 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ca. 134.6 mg Calcium je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen. (Artikel mit weniger als 13 mg Calcium flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hiernach folgende Abbildung zeigt dementsprechend verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen.
Ergänzende Infos zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle
Der hiernach folgende Videoratgeber stellt weitere Infos zum Bereich Nüsse & Samen als Proteinquelle vor.
Wie groß ist der Calcium-Gehalt anderer Lebensmittel?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Einschätzung des Calcium-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen wieder ab
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen verbrennen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Grafik an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Calcium von 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Calcium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Samen, Kerne, Nüsse (Durchschnitt), ungesalzen relativ viel Calcium beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche nutzen möchten, ist selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Calcium und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
