Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) je 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die Bestandteile bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln, Makronährstoffe, Mengen- und Spurenelemente und Vitamine sowie die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken – Calcium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken
Logischerweise sind zusätzlich zum Calcium-Gehalt auch sonstige Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 3.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.8 g
Cholesterin: 12 mg
Kohlenhydrate: 15.3 g
davon Zucker: 2.1 g
davon Stärke: 13.1 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 6.5 g
Salz: 1.1 g
Wasser: 72.8 g
Vitamin A: 31 µg-RE
Betacarotin: 176 µg
Vitamin B1: 0.18 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Vitamin B12: 0.02 µg
Niacin: 1.45 mg
Folat: 17.3 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 15.2 mg
Vitamin E: 1.94 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 450 mg
Chlorid: 510 mg
Calcium: 19 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 1.9 µg
Zink: 0.8 mg
Gerichte im Calcium-Vergleich
Wie viel Calcium beinhalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Gerichte ungefähr 76.5 mg Calcium je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 1 mg Calcium ein.)
Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die hierauf folgende Illustration zeigt daher verschiedene Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken.
Das sollten Sie zur Thematik Mahlzeiten pro Tag wissen
Falls Sie sich für weitere Informationen zur Thematik Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich unbedingt einmal das hiernach folgende Video ansehen.
So hoch ist der Calcium-Gehalt anderer Lebensmittel mit Sandwich und Schinken
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einordnung des Calcium-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Sandwich und Schinken.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Illustration einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Calcium-Gehalt von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Infos zum Calcium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Schinken sehr wenig Calcium enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich auch von verschiedenen individuellen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Calcium und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten.
